Programプログラム
心もカラダもリラックス
癒し系プログラム
ムリなくスッキリと
ダイエット系プログラム
カラダのバランスを整える
調整系プログラム
ヨガクラス
 マグマ和みヨガ |
運動強度：★☆☆☆☆ 呼吸に合わせ身体を動かすことにより、心と身体を浄化させ歪みを整えていきます。体力に自信のない方にもおすすめです。 |
|---|---|
| マグマゆったり健康ヨガ |
運動強度：★☆☆☆☆ 筋肉に力を入れて鍛えていく運動と身体の正しいポジションを伝えていくクラスです。 |
| マグマリフレッシュヨガ |
運動強度：★☆☆☆☆ 朝の爽やかな空気と共に心と身体を目覚めさせましょう。 |
| マグマヒーリングヨガ |
運動強度：★☆☆☆☆ 呼吸を心身にとどけ生命力・自己治癒力を引き出し、治癒・回復を促しましょう。 |
| マグマグマベーシックヨガ |
運動強度：★★☆☆☆ ヨガの定番の「寝ポーズ・座りポーズ・立ちポーズ」をよく行う『これぞヨガ！』を体感していただけるクラスです。 |
| マグマ中医養生ヨガ |
運動強度：★★☆☆☆ 中医学は中国古代の自然哲学で予防学です。季節にあった生活・食べ物で病気を予防し身体のバランスを整え心身を健康に！ヨガと混み合わせることにより気血水を巡らせ季節による不調を改善します。 |
| マグマやすらぎのヨガ |
運動強度：★★☆☆☆ 寝ポーズが中心となるクラスです。心地よく身体を動かし心も穏やかに。 |
| マグマ月礼拝 & 陰ヨガ |
運動強度：★★☆☆☆ 股関節周りをほぐす月礼拝とポーズのキープ時間が長い陰ヨガにより、心も柔軟にリラックスさせます。 |
| マグマ全身スッキリヨガ |
運動強度：★★★☆☆ 基本的なポーズをメインに太陽礼拝を入れながら心と身体を整えていくクラスです。 |
| マグマ陰陽ヨガ |
運動強度：★★★☆☆ 太陽礼拝をヴィンヤサで行い「陽」のパワーを。「陰」のパートではホールドを長めにリラックス効果を上げます。じっくりと呼吸を深めましょう！ |
| マグマ姿勢改善ヨガ |
運動強度：★★★☆☆ 日々の何気ないクセ・姿勢の悪さの積み重ねや筋肉不足が歪みや崩れた姿勢を作り出します。 |
| マグマボディメイクヨガ |
運動強度：★★★☆☆ 深い呼吸により体幹を整え、シンプルなポーズでヒップ・お腹周り・二の腕等の気になる部分を引き締めていきます。 |
| マグマデトックスヨガ |
運動強度：★★★☆☆ 体内毒素をしっかり排出し、精神と身体のリフレッシュが出来るクラスです。 |
| マグマスローフローヨガ |
運動強度：★★★★☆ 1日の流れを表しています。私たちは日が昇るころ身体を目覚めさせ、日中はしっかり働き、日が沈んで行く時に身体もリラックスされ休んでいく…。この1日の流れをヨガのポーズに当てはめ流れるように動きエネルギーをチャージします。 |
- ★…運動強度を表しています。(マークは初心者向けです。)
- 強度の弱い順に並んでおります
- プログラムは変動することもございます
エクササイズクラス
| マグマポールdeストレッチ |
運動強度：★☆☆☆☆ ストレッチポールを使い、体を乗せてストレッチを行います。筋肉や関節をリセットします。 |
|---|---|
| マグマ骨盤キュート |
運動強度：★★☆☆☆ 骨盤ツイストウォーカー(器具)を使用したプログラムです。女性らしいウエスト周りのシェイプアップを目指しましょう！ |
| マグマfitnessムーブ |
運動強度：★★☆☆☆ エアロビックダンスやSTEP台で全身をスッキリさせ、筋トレや体幹トレーニングで引き締めるクラスです。 |
| マグマピラティス |
運動強度：★★★☆☆ 身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整える事が出来ます。 |
| マグマバレトンソールシンセシス |
運動強度：★★★☆☆ フィットネス、バレエ、ヨガを楽しめるプログラムとなっております。
|
| マグマコア美人 |
運動強度：★★★★☆ ストレッチポールを使い骨格を調整したり、コア(体幹)を鍛えることで歪みのない美しいボディラインを目指します。 |
| マグマHIITヨガ |
運動強度：★★★★☆ 髙強度な運動と休憩を交互に短時間で繰り返し行うトレーニングです。 |
| マグマハイパーダイエット |
運動強度：★★★★☆ 簡単なエアロビクスのステップと、気になる二の腕やお尻周りを引き締めながらボディラインを整えていきます。 |
- ★…運動強度を表しています。(マークは初心者向けです。)
- 強度の弱い順に並んでおります
- プログラムは変動することもございます
Beginner's Guide初めての方へ
初めての方へ
OnDoを始めてご利用いただくお客様のために、ご利用の流れを紹介いたします。
その他、何かご不明な点等ありましたら店舗の受付電話番号にてお受けしておりますので、お気軽にお問合せください。
- ご本人確認ができる証明書をお持ちください
ご予約方法
お電話にてご予約を承っております。
ご希望のお日にち、お時間等お気軽にお問い合わせください。
- 定員に達した場合、お断りする場合がございますのでご了承下さいませ。
レッスン当日
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Step1
- ご利用のご案内
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カルテの記入やご利用のご案内、お着替えなどございますので、 レッスン開始時間の30分前までにお越しください。
- キャンセルされる場合は、レッスン開始までにご連絡をお願いします。
- たくさん汗をかきますので、お化粧をされている方は、落とされてからご利用いただいた方が、よりマグマ効果を実感いただけるのでオススメです。
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Step2
- スタジオで運動
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お着替えをされたら、水とフェイスタオルを持ってスタジオへ。
タオルを敷いた上でお待ちください。- スタジオ敷きタオルは無料レンタルがございます。
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Step3
- レッスン後
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レッスン後はシャワー・パウダールームをご利用いただけます。
アメニティについて
- ボディーソープ
- ハンドソープ
- 綿棒
- コットン
- ティッシュ
- ヘアドライヤー
等をご用意しております。
- クレンジングや化粧品一式、シャンプートリートメントはご自身の物をご用意ください
